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ダイエットと運動
食事のカロリー計算をしっかりして、食生活を改善したけれど、体重がまったく減らん！なんでなのやろうか。
なんぼ、「食べて 痩せる」と言っても、生活そのものがだらけていては、何の意味もありません。
これまで、あまり運動にかわらん運動をしていなかった人が、急にダイエットといって運動をはじめても挫折するのは当たり前やきね。
うちの不甲斐なさから、うち自身を苦しめてしもうたら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
運動によってダイエットをする方法に人気があり、DVDを見ながらしよいにエクササイズができるようやきね。
ＤＶＤによるエクササイズはカンタンやき、ちょっと気になるものがあったら始めてみるのもえいかも知れません。
継続することで、すこしづつ「運動によるダイエット」をカラダに馴染ませていくのやきね。実は、体重計に毎日乗る。
これだけでも運動によるダイエットは成立するのやきね。
微妙な身体の変化を知る事。体重が増えれば、食べ過ぎたかな？と思ってその日は気をつける。
そうすれば一定した、体重がまずは保てるからやきね。
それをした事で何キロの差も出ないのやきね。
